Waspada 5 Makanan Khas Idul Fitri Ini Tinggi Akan Kolestrol

Post Image
  • 3 bulan lalu

Alhamdulillah akhirnya kita sampai ke hari raya Idul Fitri setelah satu bulan lamanya berpuasa. Selamat Hari Raya Idul Fitri bagi Anda yang merayakan. 

Gimana lebarannya? Udah makin lebar-an? Hehehe. Jangan sentimen dulu, selain berat badan yang naik, kolestrol menjadi salah satu masalah tak terelakkan saat hari raya. Menu makanan lezat yang tersaji di atas meja, ditambah keinginan untuk makan puas setelah sebulan berpuasa membuat kita lupa untuk menjaga kesehatan. 

Nah agar Anda sehat selalu dan tidak mendapat kabar buruk akibat kolestrol yang naik pasca Idul Fitri, berikut 5 makanan khas Idul Fitri yang tinggi akan kolestrol. 

Opor Ayam

Makanan khas di hari raya. Rasanya sempurna banget kalau selepas Salat ied, dilanjut sungkeman, dan makan bersama dengan menu ketupat plus opor ayam.

Meskipun rasanya super enak, namun tahukah Anda bahwa dalam satu porsi opor ayam atau sekitar 246 gram terdapat kurang lebih 392 kalori. Kalori yang cukup tinggi untuk satu porsi makanan. Maka dari itu jika Anda tidak ingin mendapatkan kartu merah untuk catatan tingkat kolestrol, sebaiknya konsumsi opor ayam secukupnya. 

Rendang

Makanan khas Idul Fitri selanjutnya yang tinggi akan potensi kolestrol ialah rendang. Makanan yang masuk dalam warisan dunia UNESCO dari Indonesia ini nyataya mengandung 195 kalori di setiap 100 gramnya. Bayangkan jika Anda menyantap rendang dan opor ayam bersamaan? Berapa kalori yang Anda timbun dalam setiap kali makan? 

Gulai Kambing

Pecinta daging kambing? Maka menu yang satu ini mungkin tidak akan terlewatkan di meja makan Anda. Ya, gulai kambing. Rasanya yang gurih-pedas dengan santan yang kental, bagaimana mungkin tidak menggoda?

Namun Anda sepertinya harus mulai concern untuk membatasi porsi gulai kambing Anda. Sebab dalam satu mangkuk gulai kambing, disinyalir terdapat 271 kalori. 

Sayur Labu

Belanjut ke menu sayuran. Sayur labu dengan kuah santan ditambahkan ketupat dan kerupuk. Ya, ini seperti ketupat sayur.

Dilansir dari Klik Dokter, satu porsi sayur labu dengan kuah santan mengandung 162 kalori. Yang tadinya makan sayur agar sehat, sepertinya malah akan berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak. 

Kue Kering

Idul Fitri tidak lengkap rasanya tanpa kue kering cemilan khas lebaran seperti nastar, putri salju, kastangel, dan lain sebagainya.

Kue-kue kering tersebut umumnya terbuat dari campuran susu, telur, keju, dan juga tepung terigu. Berdasarkan penelitian yang dilakukan, dalam satu potong kue kering terdapat kurang lebih 75 kalori. Dalam satu potong lho! Hayo sudah makan berapa banyak hingga hari ini? 

Begitu banyaknya makanan yang mengancam kesehatan Anda saat Idul Fitri, maka tidak ada salahnya Anda mengambi tindakan nyata untuk mengatasinya. Batasi asupan makanan dengan kandungan santan dan tidak lupa menambahkan makanan sehat ke dalam piring dapat Anda lakukan untuk menjaga kadar kolestrol Anda tetap stabil. 

Apa hanya itu? Tidak. Ada beberapa cara lainnya untuk megatasi kolestrol yang naik pasca Idul Fitri dengan klik di sini.

arrow