5 Manfaat Kurma yang Bikin Anti Lemes Saat Puasa

Post Image
  • 3 bulan lalu

Bulan ramadan sangat identik dengan kurma. Ya, buah yang satu ini memang sangat disarankan untuk menjadi appetizer saat berbuka puasa. Bukan hanya karena rasanya yang enak tapi juga manfaatnya yang berlimpah.

 Apa saja sih manfaat kurma? Berikut ulasannya!

Manfaat Kurma Sebagai Sumber Energi

Berpuasa seharian tentu saja membuat tubuh lemas karena kurangnya asupan energi dan juga air. Mengonsumsi kurma saat berbuka sangat baik sebagai recharge untuk tubuh. Ini dikarenakan kurma memiliki 50-70 persen kandungan glukosa yang mudah diserap tubuh.

Mengatasi Gejala Anemia

Selain lemas, puasa juga seringkali membawa kendala khusus bagi penderita anemia. Penderita anemia akan mudah mengalami lesu, pucat, bahkan sakit kepala terlebih jika mereka tidak menjaga pola makan saat sahur maupun berbuka. Dengan asam folat yang tinggi, kurma sangat bagus untuk pembentukan sel darah merah dan membantu memperbaiki sistem tubuh.

Membantu Saluran Pencernaan

Sembelit atau susah buang air besar adalah salah satu masalah umum yang diderita saat berpuasa. Alasannya klasik, makan makanan yang kurang serat saat sahur dan berbuka serta kurangnya minum air putih dapat menjadi pemicunya. Namun tidak perlu khawatir, sebuah studi menunjukkan kurma kaya akan serat dan sangat efektif untuk membantu memperlancar buang air besar.

Meningkatkan Kesehatan Otak

Penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa kurma dapat mengurangi aktivitas protein beta amiloid yang dapat membentuk plak di otak. Bahayanya plak-plak yang menumpuk ini dapat menyebabkan gangguan kinerja sel-sel otak bahkan hingga kematian sel.

Tinggi Antioksidan

Antioksidan sangat penting untuk melindungi sel-sel dari radikal bebas, terlebih saat kondisi tubuh kurang cairan seperti saat puasa.

Kurma yang tinggi akan flavonoid, karotenoid, dan asam felonik dapat membantu mengurangi radikal bebas atau zat-zat buruk yang menyebabkan kanker, diabetes, Alzeimer, hingga penyakit jantung.

arrow